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• 2020-06-01

夏!ビキニ着たい人の効果的ダイエット法は「まず〇〇を買うこと」らしい

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ダイエットを続けるには目に見える目標を作るのが大事

実はコロナ渦中の4月、5月、「なんの予定もないのにビキニ買ってます！」というお客様めっちゃいました。みんな口を揃えて「これを見ながらボディメイクに励みます！！」との事。

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私が言うと完全に「ポジショントーク」なので他の方が言っている動画載せておきます。

とにかくお気に入りのビキニを新しく買いそれを部屋に飾って、それを目標に頑張る！！って事を話されていました。

こちらの動画で話されてる方はどうやら60kgから痩せれたと言うことを色々発信してるみたいです。

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体重計にのらなさすぎてマックス体重が正確にはわからないのですが、60キロ以上はありました笑  ストーリーに左の写真をあげた時に本当に私なのか？と疑われたのですが  “本当に昔のわたしです。”  高校生くらいから大学生までおデブちゃんしてました。 太ってる生活が長すぎて本当に痩せるのが大変で   ダイエットしてはリバウンドの繰り返しでした。 今でもしてるけど😂笑  ここまでは太らなくなりました！www     今日はそんな私が今でも気をつけてることを まとめてみました！  他にもあるかもしれないんだけど、 思い出したらまた書きます！  てな感じで、思い出せないくらい生活の一部にするのがぽいんと！！(言い訳でもある)  ダイエットで1番だいじなことは  “続けること”  毎日できることを頑張らなくてもできることがポイントなので絶対ジュースは飲まない！とか  “絶対〇〇しない”  といったルールは決めてなくゆるーくやっていけばいつのまにか痩せてました。 もちろん、他にも色々ダイエットをしていたのでまた投稿しますね！   なので、とりあえずこの3つをやってみたください。  #ダイエット #痩せました #ダイエット方法 #ダイエットビフォーアフター #マイナス20キロ #ダイエット部 #痩せたいけど食べたい #痩せたら人生変わる #痩せたい人と繋がりたい #ルーティン #インスタダイエット #ダイエット中 #女子力

あけちゃる(@akecharuu)がシェアした投稿 – 2020年 5月月15日午前7時51分PDT

旅行がキャンセルされまくったコロナ渦中、もうしばらくみんなビキニなんて買ってくれないだろうっとちょとゾッとしたのですが、「コロナが終わった頃めっちゃスタイル良くなってこの水着着てやる！！って頑張ります！！」って逆に今が「変身チャンス！！！」と捉えた前向きな人もとても多かったです。（変身チャンスといえば整形手術も増えましたよね）

メンタリストDaiGoの美容メンタリズムでもビキニ先買いを提唱

モチベーションを作るためのゴール設定

まずは目標の立て方なんですけど、1つ目はモチベーションを作るためのゴールの設定をしなければいけないということですね。つまりやる気を引き起こすようなゴールを作らなければいけないということです。よくあるダイエット方法だと、例えば「45kgまで痩せる」とか、あるいは「50kgまで痩せる」「体脂肪率を10％まで落とす」とか、数字にフィーチャーした目標やゴールを設定しやすいんですけど、これは実はうま味があんまりないんですよね。人間の潜在意識的には。

だって、確かに痩せたらうれしいですけど、痩せて楽しいことがある、いいことがあるっていうような、つまりモチベーションに繋がりやすいような目標ではないんです。だから「45kgまで痩せる」っていう目標ではなくて「45kgまで痩せたら何をしたいか」っていうことをゴールに盛り込んでもらいたいと思います。絶対に今45kgまで痩せなくちゃいけない理由をそこで決めてしまうわけですね。「45kgまで痩せて気になる職場の彼に告白をする」とか「45kgまで痩せて夏に海に行く」とか。そういう理由を自分の中で作ってしまうことが大事なんですね。

例えば、夏に海に行こうと思ったら、もう今水着を買ってしまうといいと思います。あまりお店に並んでいない可能性もありますけど、通販とかだといくらでも出てると思いますので。

買ってしまって、それをもう着なくちゃいけないと自分の中で決めてしまって、そのために運動して痩せるというような方法ですよね。ちょっと戻りますけど、例えば45kgに目標設定したら「45kgまで痩せたら何をしたいか」っていうところがすごく大事なんですけれど、その「何をしたいか」っていうのは、楽しいことにしてください。

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いよいよジムも再開！頑張れる！！

この２ヶ月くらい、家でYouTubeで運動していましたが、足りなかった。1kg増えました。１kgって私の感覚だとお腹周りに着くのでウエストがタプタプな感じ。たった1kgでしょ？って思った方？知ってますか？1kgの脂肪の多さ！！

写真はこちらからいただきました。

運動は裏切らない！筋肉は裏切らない！！

30歳くらいから本気で筋トレしていますが、37歳からはパーソナルトレーナーもつけてさらにキツイトレーニングもしてます！

38歳、今が最高の自分になりました！

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